Exercícios Archive

fisiculturista fazendo supino reto

Supino reto

O Supino reto é um exercício para trabalhar o peitoral, sendo um dos mais praticados pelos homens, e que dificilmente sai do treino deles para ser feito outro exercício. Nesse artigo vamos falar somente do supino reto, mas também existe o supino …
como definir o abdomen

Abdômen Definido

Ter um abdômen definido é o sonho de toda pessoa, seja homem ou seja mulher. Acontece que isso não é algo fácil, e vai demandar um pouco de paciência, persistência e muito foco para não desistir. Mas como tudo na vida, existem …
antebraço

Antebraço grande e definido

Fazer um treino de antebraço é importante, não somente por questão de estética e simetria, mas por que esse é um musculo também de real importância e que deverá ser treinado para aumentar a resistência nos outros treinos. Não treinar antebraço é …
pullover

Pullover

O Pullover (ou pulôver, como algumas pessoas o chamam no português), é um exercício de academia muito procurado por diversas pessoas pela sua excelência. Porém, outras pessoas pesquisam sobre esse exercício pois elas são ensinadas de que esse é um exercício para …
abdominal obliquo

Abdominal Oblíquo

Para quem deseja alcançar o corpo perfeito na musculação, deverá executar o abdominal oblíquo. Esse é um tipo de abdominal realizado especificamente para os músculos oblíquos do abdômen. O exercício para oblíquo é tão importante pois a maioria das pessoas acabam se preocupando exclusivamente com …
abdominal invertido

Abdominal Invertido

O exercício abdominal invertido é muito realizado nas academia pela sua facilidade inclusive por iniciantes, mas também por sua eficácia em trabalhar o reto abdominal. O músculo reto abdominal é o musculo central, como você pode ver na imagem mais abaixo. Embora …
exercício de tríceps

Treino de Tríceps

O tríceps é um músculo que muitas pessoas desejam conseguir a hipertrofia rápido, porém por ser um músculo pequeno e difícil de fazer crescer, é necessário um treino de tríceps ideal para cada pessoa. O Tríceps é um musculo dividido em 3 …
supino fechado

Supino Fechado

O supino fechado é com certeza um dos exercícios mais pesquisados para quem deseja aumentar o tríceps. A sua execução é fácil devido a estar acostumado com o movimento do supino, apenas dificultando um pouco por que o enfoque do exercício agora …