Exercícios Archive

treino de perna

Melhor Treino de Perna para Hipertrofia

Quando se trata de treinar pernas, as mulheres ficam muito entusiasmadas, ao contrário dos homens que, em alguns casos, nem treinam. Seja você homem ou mulher, se está lendo esse artigo é por que sua intenção é um treino de perna para …
tríceps coice

Tríceps Coice

O Tríceps Coice é um excelente exercício para o tríceps, sendo que esse é o músculo primário que esse exercício trabalha, mas também exerce função sobre o deltoide posterior e latíssimo do dorso. Além de fácil execução, esse é um dos exercícios …
tríceps francês

Tríceps Francês

O Tríceps Francês é um excelente exercício para hipertrofia desse musculo, e muitos praticantes de musculação gostam desse exercício pela facilidade da execução e pelos excelentes resultados que ele trás. Embora o tríceps francês com a barra seja executada mais por homens, …
tríceps testa

Tríceps Testa

O exercício tríceps testa é sem sombra de dúvida um dos melhores exercícios para hipertrofia no tríceps, mas tem que ser executado corretamente pois a posição do corpo e o movimento do exercício não favorecem muito para que isso ocorra. Portanto, esse …
tríceps pulley

Tríceps Pulley / Tríceps Polia

O tríceps pulley é um dos primeiros exercícios para tríceps que se aprende na academia, devido ao seu modo fácil e prático de se fazer o exercício. Também chamado de tríceps polia, esse com certeza embora de fácil execução, é um dos …
exercício barra paralela

Barra Paralela

O Tríceps na Barra Paralela é sem dúvida um excelente exercício para crescer de forma excepcional o músculo do tríceps. É um tipo de exercício que embora possa ser difícil no começo para algumas pessoas, quando mais se faz mais se acostuma …
rosca direta na barra

Rosca Direta Com Barra e Rosca Direta W ou EZ

A rosca direta além de ser um dos exercícios de bíceps de mais fácil aprendizado e execução, é também de longe um dos melhores exercícios para hipertrofia. Como aprenderá a seguir, existem diversas dicas que se colocadas em práticas irá aumentar significativamente …