Dextrose Engorda

Embora dextrose tem bastante calorias e age rápido, será que engorda mesmo? Entenda para que serve esse suplemento...

Para quem pratica musculação ou atividade física, já deve ter ouvido falar sobre a dextrose e seus benefícios. Mas também provavelmente ouviu falar que a dextrose engorda pois contem muita calorias.

Nesse artigo você entenderá se tomar dextrose pode engordar realmente ou se isso é só um mito, e também aprenderá a maneira certa de usar esse suplemento no seu dia a dia.

O que é a dextrose e para que serve?

A dextrose é utilizado por muitos praticantes de musculação pois é um suplemento importante e que se for utilizado da maneira correta ele ajuda a ganhar massa muscular. É um suplemento a base de carboidrato, feito do amido do milho.

Por ser um carboidrato de alto índice glicêmico e rápida absorção pelo corpo, geralmente é usado logo após o treino pesado em que o corpo está mais suscetível ao catabolismo e ao anabolismo. O catabolismo é o processo de perder massa muscular, e o anabolismo é o processo de ganhar massa muscular.

Logo após o treino, você perde e também ganha massa muscular. Por utilizar a dextrose, você evita a perda e também aumenta o ganho, fazendo o seu no fim das contas ser muito superior. Como possui alto índice glicêmico, isso muito útil pois logo após o treino é importante dar um pico de insulina para empurrar as proteínas para as células.

Não é indicado o uso para pessoas que possuem diabetes, pois esse produto pode descontrolar o índice glicêmico no corpo, causando pico de insulina e consequentemente os problemas que ocorrem com quem tem diabetes.

dextrose engorda

Quantas calorias tem?

A dextrose tem bastante calorias e é por isso que muitas pessoas dizem que a dextrose engorda. Apenas para entender, 40 gramas de dextrose tem quase 150 calorias. Isso não é muito, mas para alguém que está praticando musculação para emagrecer, é necessário mexer na dieta para não prejudicar a perda de peso.

Para quem treina com o objetivo de ganhar massa muscular e engordar, a dextrose é excelente se tomado de maneira reduzida, apenas uma porção por dia, de preferencia após o treino junto com Whey Protein para maximizar o ganho de massa muscular. Mesmo para quem é magro, se for tomado de maneira não controlado, com certeza irá engordar.

Onde comprar dextrose?

Dextrose

Diversas lojas de suplementos em sua cidade venderá dextrose, esse é meio que um produto comum e super útil, sendo também um dos mais vendidos. Se sua cidade é pequena e não possui lojas de suplementos, você encontrará na internet facilmente.

O preço da dextrose é bem baixo, variando de R$ 15,00 a R$ 25,00 dependendo da marca e da qualidade do produto. Por ter um preço muito baixo, indico não comprar apenas um pacote de dextrose pois senão o frete acabará saindo mais caro do que o próprio produto. Se seu estoque de suplementos de proteínas acabaram escolha comprar um Whey Protein, Albumina ou até mesmo Proteína Isolada de Soja.

dextrose preços

Dextrose e maltodextrina são iguais?

Não são iguais, embora muitas pessoas acabam confundindo pelo fato de serem suplementos usados para dar energia e que a maltodextrina engorda também assim como a dextrose. A principal diferente entre eles é que a maltodextrina não tem o índice glicêmico tão alto quanto a dextrose e também sua absorção é mais lenta, fazendo seu uso ser indicado para outros períodos.

Como tomar dextrose?

Você poderá tomar a dextrose no pré-treino, mas isso não substitui refeições. Poderá também tomar durante o treino para dar mais força. E o melhor é tomar no pós treino, pois como já citado, ele auxilia no pico de insulina, evitando o catabolismo e aumentando a recuperação dos músculos treinados, fazendo-o ganhar massa muscular mais rápido.

É interessante tomar dextrose com outros suplementos a base de proteínas ou aminoácidos, como: Whey Protein, BCAA, Proteína Isolada de Soja, Albumina.









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