Suplementos Para Emagrecer

Conheça os melhores suplementos para perder gordura e emagrecer rápido

Suplementos para emagrecer

Para emagrecer é necessário ter um déficit calórico diário, e isso é feito através de duas formas: dieta e exercícios físicos. Porém muitas pessoas preferem usar suplementos para emagrecer, pois mudar os hábitos alimentares e começar praticar exercício físico não é nada fácil.

Isso não significa que seja errado se você optar por utilizar suplementos com a intenção de emagrecer, porém saiba que isso deve ser apenas o start e que você deverá mudar seus hábitos alimentares ou praticar exercícios mais cedo ou mais tarde. Mas se você começar com suplementos para emagrecer pode ter certeza que essa mudança será mais fácil depois.

Suplementos para emagrecer rápido

Os melhores suplementos para emagrecer são os que auxiliam o corpo a funcionar melhor, ajudam na queima de gordura direta ou indiretamente e que faz você trocar um alimento ruim por um alimento bom, que no caso é o suplemento.

Como o próprio nome diz, suplemento é algo que completa, e não que substitui por completo. Claro que você ira tomar suplementos para emagrecer trocando-os por coisas calóricos como doces, refrigerantes, e assim por diante. Mas não troque o seu almoço e sua janta por tais suplementos, apenas pelos substitutos de refeição desenvolvidos especialmente para isso.

Whey Protein

A proteína é um dos tipos de alimentos que menos engorda e que mais ajuda no emagrecimento. Acontece que a proteína é um dos alimentos mais naturais possíveis, e portanto o emagrecimento acontece de forma bem gradativa.

Estudos mostram que dietas a base de proteína tem melhores resultados do que outros tipos de dietas, pois além de emagrecer definindo melhor, a perda de gordura corporal é bem maior.

Porém, o Whey Protein é um tipo de suplemento utilizado por quem faz musculação, pois ele ajuda de forma grandiosa no ganho de massa muscular. Mas isso não o impede de tomar, embora seu preço seja um pouco mais caro que outros suplementos para emagrecer.

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Cafeína

A cafeína é um dos melhores termogênicos que existem, pois acelera muito o metabolismo e faz queimar gordura de forma rápida. Suplementos de cafeína não são tão indicados para pessoas que tomam muito café diariamente, pois o gasto calórico não será tão grande e inclusive por que existe um limite diário de cafeína que pode ser ingerido pelo corpo.

Mas se você apenas toma 2 ou 4 xícaras por dia, então não tem problema, pois os termogênicos de cafeína trarão os resultados esperados de forma normal.

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L-Carnitina

O L-Carnitina é outro suplemento excelente para quem deseja perder peso, pois ele dá muita força para quem faz atividades físicas intensas, como musculação, corrida, ou outras atividades que precisam de muita energia.

Esse suplemento auxilia no gasto da gordura corporal durante a pratica dos exercícios, devendo ser tomada antes de pratica-los. O bom desse suplemento é que o preço não é alto, e os resultados são incrivelmente satisfatórios.

Tanto o L-Carnitina quanto os suplementos de Cafeína são os preferidos por quem pratica musculação e eles relatam que esse tipo de suplemento trás muito resultados, tanto para emagrecer quanto na energia que você usará para realizar o treino. Os que você verá abaixo são produtos geralmente comprado por pessoas que tem atividades físicas leves ou que talvez não façam atividade nenhuma.

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Goji Berry

O Goji Berry ajuda a aumentar o metabolismo e diminuir a circunferência da cintura. É um suplemento que possui muitas vitaminas e que fará seu corpo trabalhar de maneira correta.

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Fibras

Os suplementos de fibras provocam a saciedade e isso fará com que você coma menos. A dificuldade de muitas pessoas que querem emagrecer e não conseguem não é por comerem sentindo fome, mas apenas para suprir o desejo que estão sentindo.

Além disso, eles também ajudam a reduzir a absorção de gordura, além de prevenir doenças cardiovasculares e inclusive o colesterol.
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Quitosana

A quitosana emagrece também e pode ser considerado o suplemento milagroso, pois a dose diária desse suplemento ajuda a emagrecer o equivalente a 30 minutos de caminhada. Caminhar durante uma hora gasta 400 calorias aproximadamente, porém é algo muito cansativo, principalmente para quem está começando a praticar exercícios físicos.

Então, imagine caminhar apenas por 30 minutos tendo o resultado de uma hora de caminhada. É algo maravilhoso concorda?

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Substitutos de Refeição

Os substitutos de refeição devem ser utilizados de maneira equilibrada e correta. Embora a intenção deles sejam realmente trocar uma refeição por uma suplementação, em que ocasionará o déficit calórico, o correto é procurar um nutricionista para verificar qual o melhor para você e inclusive passar uma dieta equilibrada.

Mas saiba que esse tipo de suplemento é um dos melhores que existem, pois trocar uma janta por exemplo, de 600 calorias por um substituto de 300 calorias já provocará a perda de mais de 1 kg no mês, apenas por essa simples mudança.

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Suplementos para emagrecer também pode engordar

Alguns suplementos para emagrecer podem também acabar engordando, dependendo da maneira como for utilizado. Por exemplo, o Whey Protein é um alimento calórico, assim como os substitutos de refeição. Se você não saber utiliza-los corretamente, poderá acabar engordando ao invés de emagrecer.

Portanto, para ter eficiência no seu emagrecimento, faça uma dieta e siga ela a risca, pois dessa forma você conseguirá emagrecer. Não se cobre muito no começo, pois toda mudança é difícil e pode inclusive ocasionar em falhas, então se você falhar um dia na sua dieta, continue firme do próximo dia em diante.

Não veja a dieta como um ser ruim, que existe apenas para te aborrecer. Não é uma dieta que o fará emagrecer, mas sim suas mudança de vida. E esses suplementos mostrando aqui o ajudará a conseguir isso de forma mais rápida.


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