ganhar mais massa muscular

Como Ganhar Massa Muscular Rápido

Cada corpo possui uma estrutura física. Porém, todos desejam conseguir a hipertrofia e ter o tão sonhado corpo perfeito. Justamente por isso esse artigo irá te ajudar a descobrir como ganhar massa muscular rápido e de uma maneira que realmente você consiga …
flexão de perna

Flexão de Perna Com Resultados Incríveis

A Flexão de Perna é um exercício trabalha principalmente os músculos posteriores da coxa (a parte de trás da coxa), mas também envolve outros músculos como os glúteos e a panturrilha, sendo quase toda a intensidade do exercício sobre o músculo posterior. …
rosca scott com halter

Rosca Scott Com Halteres

A Rosca Scott com Halteres é com certeza um dos exercícios para bíceps que consegue trazer mais resultados satisfatórios. O mais interessante de se fazer esse exercício é que você fará a execução da rosca scott de forma unilateral. Todos exercícios que …
Flexão de perna para posterior da coxa

Flexão de Perna Deitado

A Flexão de Perna é um exercício que trabalha principalmente os músculos posteriores da coxa, sendo um dos melhores exercícios para esses músculos. Mas também, dependendo da maneira como você o executa, de acordo com as dicas que verá nesse artigo, a …
hipercalórico caseiro

Hipercalórico Caseiro

Para quem deseja ganhar massa muscular rápido, tomar hipercalórico ajuda muito a conseguir esse objetivo. Porém, como você verá mais abaixo, o hipercalórico caseiro possui algumas vantagens se comparado ao industrial. Mas o mais interessante é que para fazer um hipercalórico em …
exercício afundo com halteres

Exercício Afundo com Halteres

O Afundo com Halteres com certeza é um dos melhores exercícios para pernas, feito tanto por homens quanto por mulheres, tendo como principal músculo trabalhados o quadríceps, posteriores da coxa e glúteos, sendo que o modo como se executa o exercício é …
treino de panturrilhas

Melhor Treino de Panturrilhas Que Existe

Muitas pessoas desejam aprender como ganhar panturrilha pois esse com certeza é um dos músculos difíceis de se fazer crescer. Isso acontece por basicamente dois motivos: Perna não é muito visto pelos homens como algo essencial, então sempre procuram treinar a parte …