Vitamina de banana engorda?

Descubra se a vitamina de banana engorda mesmo ou se ajuda emagrecer se tomado com moderação...

Todo mundo já tomou alguma vitamina pelo menos uma vez! E com certeza já nos perguntamos se vitamina engorda.  No caso da banana, em sua essência, ela é composta por muitos nutrientes. Em muitas dietas as pessoas consomem a vitamina de banana, o que nos leva a pensar, vitamina de banana engorda? Quantas calorias tem uma vitamina de banana?

Em uma vitamina de banana, onde a banana é adicionada a outros ingredientes, o valor energético e o consequente potencial calórico são maiores. Ao longo deste artigo veremos todos os benefícios que podemos obter consumindo vitamina de banana.


A banana é considerada por muitos nutricionistas uma fruta maravilhosa, pois possui muitos nutrientes. É excelente também para quem pratica exercícios físicos, pois possui nutrientes e vitaminas necessárias para repor o que é perdido durante a atividade física.

Outro aspecto que faz com que a banana seja uma aliada dos atletas se deve ao fato de que esta fruta possui também açúcar, que durante o exercício físico é transformado em glicose e acaba sendo consumido pelo organismo no decorrer das atividades físicas.

Em contrapartida, esse mesmo açúcar que é benéfico para quem leva uma vida ativa, ou seja, pratica exercícios físicos regularmente e possui uma dieta equilibrada e saudável, pode não ser tão benéfico assim para os sedentários, pois o mesmo é transformado em gordura.

Não é só o açúcar que acaba virando gordura, mas todos os demais nutrientes que consumidos em excesso pode levar ao ganho de peso.

Para os bebês a banana é indicada com um dos primeiros alimentos que podem ser consumidos devido à quantidade de fibras e nutrientes essenciais para o nosso corpo.

O que contém na banana?

vitamina de banana engorda

A banana contém muitos carboidratos e tem mais calorias que algumas outras frutas, e, como todo nutriente, quando consumido em excesso pode engordar.

Apesar disso a banana é rica em outros nutrientes, como o potássio, cálcio, ferro, magnésio e vitaminas A, B1, B2, B6, B12 e C. A banana também contém açúcar.

A banana é recomendada para pessoas que precisam ingerir remédios para controlar a pressão, nos casos de pressão alta, devido ao fato desta fruta ser rica em potássio, uma vez que este nutriente é perdido na urina por conta da medicação.

Além disso as propriedades encontradas na banana são capazes de reduzir o estresse, melhorar a visão e contribuir positivamente para os ossos.

O que nos leva a acreditar que a vitamina de banana engorda?

A quantidade de carboidratos presentes na banana pode variar de 20 a 25%. Quando adicionado outros ingredientes também ricos em carboidratos, pode-se dizer que a vitamina de banana engorda.

Alguns ingredientes como açúcar, mel, leite integral ou achocolatado podem ser muito calóricos e ajudar a engordar, pois contribuem para o aumento do potencial calórico da vitamina de banana.

Receitas de Vitamina de Banana com Aveia

Para emagrecer:

  • 1 banana
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher de aveia
  • 1 filete de mel puro a gosto.

Para engordar:

  • 4 bananas
  • 2 copos de leite
  • 1 colher de açúcar
  • 4 colheres rasas de aveia.

Lembre-se: Você deve malhar para que o ganho de peso seja saudável, caso contrário, a única coisa que ganhará é gordura.

Qual o melhor horário para consumir?

Vitamina de banana

O melhor horário para consumir a vitamina de banana é pela manhã ou pouco tempo antes das atividades físicas. Por ser uma fruta com muitos nutrientes é bom consumi-la pela manhã, quando o corpo ficou um longo tempo sem alimentação e precisa de uma alimentação saudável para repor essa perda. E antes dos exercícios físicos, já que esta atividade irá exigir do organismo uma maior quantidade de nutrientes.

Desta forma, não haverá déficit de nenhum nutriente no nosso corpo necessário no decorrer das atividades e não ocorrerão riscos à nossa saúde e bem estar.

Outro aspecto relevante com relação à ingestão da vitamina de banana se deve ao fato de que, a fruta estimula a produção de serotonina, substância que tranquiliza e melhora o sono. Para pessoas que apresentam insônia é um bom produto para consumir a noite.

Obs: É impossível afirmar que comer apenas banana engorda, mas se feito em uma vitamina, inclusive contendo outras frutas, poderá sim ajudar no ganho de peso. Mas melhor que isso são as vitaminas e nutrientes que uma vitamina proporciona.


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